Magamistoa feng shui

Kas te olete väga avatud inimene, kes lubab oma magamistuppa igaühe? Või hoiate ukse suletuna, et keegi ei saaks sinna pilku heita? Oli see ehk viimane tuba, mida sisustama asusite? Kui jah, siis asetate te tõenäoliselt ka iseenda elus tagaplaanile. Feng Shui teooria kohaselt pälvite elus täpselt sellist kohtlemist nagu te ise olete end valmis kohtlema. Seetõttu on magamistuba otseselt seotud teie esindamisega.

Magamistuba peaks asuma maja tagumises osas, eelistatult kõige parempoolses küljes, tänavakärast eemal. Magamistuba peaks asuma suhete alal, mille energia on pehme ning naiselik. Toa õhkkond peab olema turvaline.

Kandke hoolt selle eest, et magamistoas ei valitseks segadus. Kui esimene asi, mis te hommikul ärgates näete, on suur riidekuhi, puudutab teie esimene mõte koristamist ja te olete väsinud juba enne, kui te ärgatagi jõuate. Heitke pilk ka riidekappi ja kui seal on hunnik kingi, visake ära need, mida te juba aastaid jalga pole pannud. Te ei tunne neist arvatavasti kunagi puudust ja enesetunne paraneb.

Magamistuba ei ole koht, kus hoida raamatuid — need jäägu kabinetti. Päris kindlasti ei tasu teha magamistoast töötuba. See ajab töö- ja erasuhted lootusetult sassi. Sellisel juhul kipute tööd alustama veel enne, kui olete jõudnud hommikul riietuda ja viimane mõte enne uinumist on seotud päevakohustustega, mis tähendab, et alateadvus jätkab tööd ka siis, kui te ise juba magate.

Voodi

Kõige parem on magada puust voodist looduslikest kiududest madratsi peal ning kasutada linasest või puuvillasest materjalist linu. Sünteetilised kiud ei lase kehal hingata ning tekitavad staatilist elektrit. Väiksemgi liigutus võib tekitada mitutuhat volti energiat ja sellest piisab, et teie keha talitlusi pärssida.

Ideaalne koht voodi jaoks on diagonaalselt magamistoa ukse vastas päitsiga vastu seina. 
Kui päits ei ole vastu seina, võite tunda end ebakindlalt. Ärge kunagi asetage voodit selliselt, et jalad oleksid ukse pole. Sellist asendit tuntakse surnukirstu asendi nime all ja see imeb teist energia välja, aeglaselt, aga järjekindlalt. Kui teie voodi on just sellise paigutusega ja teisiti asetada pole võimalik, oleks hea kui ka jalutsis on kõrge serv ning lisaks paigutage väike kapp voodi ja ukse vahele, et energia äravoolu takistada. Kui kapi jaoks ei jätku ruumi, riputage voodi ja ukse vahele kardin ja tahuline klaaskuul, et negatiivset mõju leevendada.

Kui teie voodi asub uksele liiga lähedal, jälgite te alateadlikult kogu aeg ust, et olla kindel, et keegi sealt sisse ei tule. See aga segab und ja nõrgestab teie tervist.

Lagi ja seinad

Magamistoas ei tohiks olla viltuseid seinu ja lagesid ega puuduvaid nurki. See ruum peaks olema võimalikult heas tasakaalus. Ja mis kõige tähtsam, lagi ei tohiks olla põiktaladega, kuna need takistavad suhtlemist. Piki voodit jooksev laetala võib tekitada paari vahele suuri probleeme. Laetalad võivad ka teie tervist kahjustada. Näiteks võib põiki voodi kohal olev tala selle alla jäävat kehaosa nõrgestada.

Vältida tuleks ka voodi kohal olevaid kappe. Mõned valmis magamistoakomplektid on sellised, et kahel pool voodit on riidekapp (mis eritab negatiivset energiat) ning ka pea kohal on kapp.See tekitab magaja pea ja kaela piirkonnas survet ning võib põhjustada peavalu ja muid hädasid. Kõige mõistlikum on pea kohale mitte midagi riputada — ka mitte riiuleid ning raskeid pilte.

Peeglid

Rahuliku, harmoonilise energia saavutamiseks paigutage tuppa vaid ümmargusi või ovaalseid peegleid ning pidage meeles, et peeglil on võime tõmmata energiat endasse. Kui magamistoas peegel on asetatud selliselt, et voodis lebades näete enda peegelpilti, võib see tekitada terviseprobleeme, unetust ja halbu unenägusid. Kui teil on toas peegelustega kapid ja te näete voodist enese peegelpilti, katke uksed ööseks kardinaga. Sama kehtib ka laes voodi kohal olevate peeglite kohta: kontrollige, et need oleksid kõvasti kinni ning pange neile ööseks kate peale.Ärge jätke peegleid vedelema näoga ülespoole, sest need tekitavad ebastabiilset energiat.

Mõned soovitused magamistoa kaunistamiseks

Magamistoa värv võib olla roosa, purpurpunane, kollane, lavendli- ja virsikukarva või kreemikas. Mida tugevam värv, sead tugevam on selle mõju. Musta ja sinist võiks kasutada tagasihoidlikes kogustes.Valget, halli, kuldset ja hõbedast tuleks kasutada mõõdukalt, kuna need värvid nõrgestavad naiselikku energiat.

Vältige triipe ja tugevaid värvi kontraste, kuna Feng Shui järgi tekitavad need peresiseseid hõõrumisi.

Lagi peaks olema seintest heledamat värvi. Tumedad laed kahandavad teie energiavälja.

Katsuge paigutada tuppa mõni suur taim, et seda värskendada. Suured taimed on eelistatavad, kuna nendel on tugevam chi ja nad ei mõju segadust tekitavana.

Akna ette nööri otsa riputatud tahuline kristallkuul muutvat suhe kirglikumaks.

Magamistoa kaunistamisel vältige pilte oma lastest. See tuba on selleks, et unustada oma lapsevanema staatus ja keskenduda vaid teineteisele. Kasutage oma pulmapilte või pilte muudest ühistest ettevõtmistest. Sobivad ka fotod teistest õnnelikest paaridest. Soojad meeldivad pildid tugevdavad turvatunnet.

Kuna magamistuba peaks olema leebe ja soe koht, on riidest kardinad sobivamad kui ribikardinad.

Magamistuba ei ole televiisori jaoks. Kui te tahate tingimata voodist telerit vaadata, hoidke muul ajal selle peal katet või pange ta kappi.

Magamistoa uks peaks avanema täielikult ja soovitavalt tuppa. Ärge kuhjake ukse taha asju, see viib teie suhtest energia minema.

Mõistlikum on jätta mõlemale poole voodit ruumi, siis ei tunne kumbki partneritest end vastu seina surutuna. Voodikate ei tohiks rippuda vastu maad, et õhk vabalt ringi saaks käia. Samal eesmärgil pole voodi alust soovitav ka panipaigana kasutada.

Magamistoa mööbel võiks olla ümarate nurkadega. Ka mõlemal pool voodit asetsevad öökapid võiksid olla ümmargused. See pidavat tagama hea tervise ja vältima vaidlusi. 
Kui teil on erineva suurusega öökapid, siis näitab see ühe partneri üleolekut teisest. 
Kandilised öökapid lõikavad toas ringleva chi katki, mis võib kahjustada kehaorganeid, eriti maksa.

Vältige magamist elektrilise soojenduskotiga, kuna see häirib keha elektromagnetvälja. 
Vanaaegsed soojaveekotid on endiselt ületamatud.

Madrats olgu ühes tükis. Keskelt kaheks eraldatud madrats viitab alateadlikult lepitamatutele vastuoludele teie vahel ning soojad ja lähedased suhted partneriga jäävad kättesaamatuks.

Kui tahete arendada voodis kuuma suhet, valige punased linad. Hiina kultuuris on punane elu värv ning toob energiat ja jõudu igasse suhtesse.

Romantika lisamiseks sobib voodi kõrvale valge vaas värskete punaste või roosade lõikelilledega. Parima tulemuse saavutamiseks hoidke lilli voodi kõrval 27 päeva (närbunud lilled asendaga värsketega). Seejärel pidage nädal vahet ja alustage taas lilledega. 
Korrake seda tsüklit regulaarselt. 

Kasutatud artikli leiad siit

Magamata öö võrdub peapõrutusega

Siiani pole päris selge, miks me vajame igaöist und, kuid magamatuse kurnavat mõju on kogenud kõik inimesed. Magamata ööle järgneb raske päev, kus pea on raske, nagu oleks kiviga pihta saanud.

Unetuse mõju ongi biokeemiliselt väga sarnane peapõrutusele, näitasid Rootsi Uppsala ülikooli teadlased.

Christian Benedict uuris 15 tervet vabatahtlikku meest, kes said katse käigus magada nii kaheksatunnist ööund, kui pidid vahepeal terve öö otsa üleval olema. Pärast unetuid öid tekkisid vabatahtlike verepildis ootamatud muutused. Veres tõusis erakordselt kõrgele närvikoele iseloomulike enolaaside ja kaltsiumi siduvate valkude tase. Tavapäraselt leidub neid aineid ajus. Verre satuvad need neuronite hukkumisel.

Seega muudab vaid üks magamata öö ajus toodetavate ainete tasakaalu ning unepuuduse tõttu tekivad kerged ajukahjustused. See omakorda võib kiirendada närvisüsteemi laastavate haiguste teket. Benedicti sõnul võib pidev magamata olek soodustada nii Alzheimeri tõve kui parkinsonismi tekkimist.

Seevastu hea uni hoiab närvisüsteemi kauem tervena.

Allikas

Lusikatäis mett enne magamaminekut aitab kaalu langetada

Mul oli see postitus pikalt mustandites ja näe, oleks vist äkki varem pidanud oma postitused üle vaatama :). Samas, ülesöömise oht on ju pidevalt, pidusid ja sündmuseid ikka jagub. Nii, et ehk on see pigem uue aasta alustamiseks hea mõttetera, et siis rõõmsamalt ja rahulikumalt uute, kergema elu plaanidega alustada.
******************************************
Briti toitumisteadlane pakkus välja viisi, kuidas enne jõulu- ja uusaastapidustusi kaalu langetada. Mike McInnesi sõnul tasuks enne magamaminekut süüa supilusikatäis mett, edastab Daily Mail. «Mett võib panna sooja joogi sisse või siis süüa niisama, ilma joogita,» lausus spetsialist. Teadlase sõnu kiirendab mesi seedeprotsessi ning vähendab magusaisu.
See tähendab samas seda, et magamise ajal toimub intensiivne rasva põletamine. «Mee söömise puhul ei ole tegemist karmi dieedi, kalorite lugemise ega nälgimisega. Mesi muudab organismi töö lihtsalt kiiremaks,» selgitas asjatundja. McInnesi arvates on mesi ideaalne toiduaine neile, kes soovivad kaalulangust. Mee söömise ajal saab toituda nagu tavaliselt, kuid suhkru asemel tasuks siis süüa vaid mett. Toitumisteadlase sõnul on paljudel raske kaalu langetada, kuna nad tarbivad liiga palju suhkrut ja töödeldud toitu. «Isegi madala kalorsusega toitudes leidub tänapäeval suur kogus suhkrut. 
Kui keha tunneb, et suhkrut on liiga palju, siis hakkab ta insuliini tootma. Selle tagajärjel tekib kehal vale ettekujutus olukorrast nagu oleks nälg ja keha hakkab rasva koguma,» selgitas teadlane. McInnesi sõnul paneb enamik dietolooge mee suhkruga ühte patta, kuulutades selle loodusliku toiduaine kahjulikuks. Selles on nagu suhkruski fruktoosi ja sukroosi, kuid märksa tervislikumal kujul.

Allikas

Kuidas tervislikumalt öösel kauem üleval olla

Vahel on vaja kauem üleval olla, õppida või tegemata tööd ära teha. Kui Redbulli juua ei soovi (toimib, tõestatud, ülikooli ajal sai seda paar korda kasutatud), siis siin on mõned nipid, kuidas tervist rikkumata öösiti töötada.

Liigutage ennast

Kehaline treening enne magamaminemist on üsna kindel viis enese ärkvelhoidmiseks. Sellepärast ei maksa seda teha, kui soovite uinuda — ja see on ka põhjus, miks jõusaalikülastusest või isegi mõnedest kiiretest kätekõverdustest piisab oma organismile märkuandmiseks, et praegu pole veel uneaeg. See ei tähenda, et vahetult enne magamaminemist tuleks teha intensiivset kehalist trenni — see tõenäoliselt ainult väsitaks teid.

Füüsiline kurnatus pole lõbus, kui olete samal ajal sunnitud pikalt ärkvel olema. Liigutada tuleks end ainult nii palju, et tekib veidi energilisem enesetunne.

Jooge õigesti

Kui kavatsete kasutada kofeiini, tuleks seda sisaldavaid jooke juua varastel õhtutundidel, nii et selleks ajaks, kui viimaks uinuda tahate, oleks selle mõju taandunud. Hilise ärkvelolekuga kaasneb niikuinii veresuhkru taseme suurem kõikumine; ärge tehke olukorda hullemaks, juues magusaid jooke. Tihtilugu tingib tahtmise kauem üleval olla soov nautida sõprade seltsis veel paar alkohoolset jooki. Paraku ei ole tõenäoline, et alkohol teil ärkvel püsida aitaks. Üks naps võib esile kutsuda põgusa aktiivsuspurske, kuna vallandab rakkudesse talletatud energiat, kuid rohkem kui üks napsjook teeb juba uniseks.

Sööge rohkem valke

Vähesed meist mõtlevad tõsiasjale, et ärkveloleku ajal kasutavad nii meie keha kui ka meie aju palju rohkem energiat kui magades. Kui kavatsete öö läbi üleval olla, läheb teil tarvis palju rohkem toitu kui olete sööma harjunud. Aju võib ära kasutada isegi kuni 25 protsenti kõigist manustatud kaloritest. Kui plaanite jääda ärkvele, sööge tavalisest suuremaid toiduportsjoneid tavalisest sagedamini. Südaöine suupiste võib taolises olukorras olla hea mõte, kuid mõistlik oleks valida roogasid, milles tervisele kasulikkude rasvade ja valkude osakaal on suur. Juurviljad ei tee teid unisemaks ega aita ka paremini ärkvel püsida, kui tegu pole just eriti kangete tšillipipardega. Nii suhkur kui ka tärklis annavad "energialaksu", millele järgneb hiljem kollaps, mis öisele peole kriipsu peale tõmbab. Valgud stimuleerivad ajus sellise virgatsaine e neurotransmitteri nagu oreksiin tööd. Oreksiin reguleerib erutust, ärkveloleku määra ja söögiisu. Sellepärast tulekski öist ärkvelviibimist kavandades otsustada biifsteegi kasuks ja vältida makaronitooteid.

Hoidke silmi

Pole midagi tüütumat kui hilist õhtutundi lõbustustega sisustada üritades avastada, et peate pidevalt silmi kissitama, kuna need on väsinud. Kui olete väsinud, väsitab kissitamine näolihaseid veelgi. Kolmiknärv kulgeb otse üle näo, mistõttu silmade kissitamine mõjutab kogu närvisüsteemi ja toob kurnatust lähemale kiiremini. Kui olete harjunud kontaktläätsedega, kandke planeeritud pikale õhtule eelneval päeval prille ning ärge unustage pakkida kaasa silmatilku.

Pange tuled põlema

Ere valgus hoiab ärkvel. Kolme kuni nelja tunni vältel pärast ereda valguse tajumist ei tooda organism melatoniini — uinumiseks vajalikku unehormooni. Kui väldite öisel ajal eredat valgust, elate kauem ja magate paremini. Kui teil on aga tõepoolest tarvis kaua ärkvel olla, on eredate tulede süütamisest üllatavalt palju abi.

***

Kõik loetletud nipid toimivad mingil määral, ent kui jääte tõesti kauaks ärkvele, võite arvestada uimasuse ja unehäiretega järgmisel päeval ja öösel, kuna organismi melatoniinitalitlus läheb paigast ära nagu siis, kui kogete aklimatiseerumist ehk ajavahe-sündroomi (ingl jet lag), mis kimbutab neid, kes lennukiga teise ajavööndisse reisivad. Abi võib olla melatoniinipõhistest toidulisanditest. Võimalik on endale tekitada ka "unevõlg", mille "tagasimaksmist" võib hõlbustada väike uinak keset päeva. Uuringud on igatahes näidanud, et säästlikumalt ja tõhusamalt magama on võimalik õppida.

Allikas

6 põhjust alasti magamiseks

Mina pole küll eriline alasti magaja (pealegi on mul peaaegu alati külm, nii et...), aga targemad leiavad, et lasti magamine pole mitte ainult tapvalt seksikas, vaid ka kasulik. Siin on 6 põhjust, miks pidžaama kappi jätta.

1.Sinu “kallike” saab õhku

Raamatu “The Sex Drive Solution for Women” autor Jennifer Landa ütleb, et alasti magamine on su vagiinale kasulik. Miks? Sest liiga soe keskkond võib põhjustada bakterite vohamist. Hea viis selle ennetamiskes on tuulutamine.

2.Sa magad paremini

Jahedam keskkond on unele parem, ütleb doktor Lisa Shives.“Sinu kehatemperatuur langeb magades, mis on loomulik. Paks pidžaama ja tekk võivad seda protsessi segada.” Alasti magamine aitab su kehal hoida õiget temperatuuri.

3.Sa näed kuumem välja

Raamatu “The Hormone Diet” autor Natasha Turner ütleb, et liiga soe keskkond segab melatoniini ning vananemisvastaste hormoonide tootmist. “Kehatemperatuuri langedes saavad kasvuhormoonid oma maagiat teha, hoides su naha ja juuste tervist.”

4.See vähendab stressi

Alasti magamine aitab sul nautida rahulikumat und, mis tähendab, et stressihormooni tase langeb ning sinu energia- ning näljatase on balansis.

5.Sa tunned end enesekindlamana

“Jaheda õhu ja linade tunnetamine iga keharakuga võib olla väga seksikas. Seksikus omakorda suurendab enesekindlust,” märgib Landa.

6.Sa naudid paremat seksi

Landa ütleb, et alasti magamine on suhtele hea, kuna sinu ja tema naha omavaheline keemia suurendab heaolutunnet. “Alasti magamine suurendab seksimise tõenäosust ning seksikad suhted on õnnelikud suhted,” ütleb ta. “Tunned end rohkem lõõgastununa ning oled seksiks altim ehk suurendad orgasmi tõenäosust.”

Mis Sa arvad, kas nõustud?

Allikas

Vabane üleliigsest kolast enda ümber

Üks huvitav lugu "kolast". Unega see küll otseselt ei seotsu, aga omal moel siiski. Minule on suuremast osast kolast vabanemine küll hea une andnud. Ja minule on igasugune "kola" enda ümber tuttav juba sellest ajast, kui end mäletan. Olen perest, kus igasugust kraami hoiti alles, et "äkki läheb vaja, mine tea, ikka igaks juhuks ära ei viska". Aegajalt olid mul hetked, kus koristades tahtsin suuremast osast jamast lahti saada, aga ema tihti "päästis" need ära. Nt tikitud asjad, lapsena tehtud, ülihalva kvaliteediga. Või mingid tobedad joonistused. Ja igasugune muu kila-kola, mida võis vaja minna, aga suure tõenäosusega ei läinud. Nii leidsin hiljem, et palju kindlam viis kolast vabaneda, oli see kotti ja lõkkesse. :)

*************************

Energia kannab endaga kaasas uusi võimalusi, rikkust, head tervist ja kõike muud, mida inimesed peavad õnnevalemi osaks. Seetõttu suudabki feng shui aidata inimesi, kes vajavad abi armastuse leidmisel, sissetuleku suurendamisel või lihtsalt "elu ummikust välja tulemisel".

Sõna “kola” (clutter) on pärit kesk-inglise keeles esinenud sõnast clotteren, mis tähendab hüübimist või klompi. Kola kirjeldamiseks sobibki sõna “klomp” päris hästi, kui mõelda feng shui’st kui läbi ruumi liikuva energia kasutamisest ja suunamisest, just nagu veri voolab läbi meie veenide.

Kui sinu kodus või korteris on klomp ehk kola, ei saa energia vabalt liikuda, just nagu veri ei pääse voolama, kui veenis on klomp. Mõlemad olukorrad võivad osutuda vägagi ohtlikuks. Ja ma ei pea selle all silmas ainult keset ööd mõne mänguasja otsa koperdamist või varba ära löömist vastu kohvilauda, mis on ruumi jaoks liiga suur.

Energiavool ja selle tähtsus. Energia kannab endaga kaasas uusi võimalusi, rikkust, head tervist ja kõike muud, mida inimesed peavad õnnevalemi osaks. Seetõttu tulevadki minu käest feng shui alast nõu küsima paljud sellised inimesed, kes vajavad abi armastuse leidmisel, sissetuleku suurendamisel või lihtsalt “elu ummikust välja tulemisel”.

Mis tähtsus on sinu kolal?

Inimesed, kellel esineb psühholoogiliseks häireks liigitatud asjade kuhjamise probleem, peavad sellist kola ehk klompe oma elus lausa osaks enda identiteedist. Nad hoiavad oma asjadest kinni nii kaua, et need muutuvad osaks neist.

Kolast vabanemine võib ka sinu elu muuta, olgugi et see kola pole otseselt su elu hävitanud. Kuigi kolast ning sellega kaasnevatest mälestustest ja tunnetest loobumine võib olla emotsionaalselt kurnav, ei pea see sealjuures olema valus, kui suudad lahti lasta selle kola tähendusest oma elus.

Kõigepealt mõtle sellele, miks sa teatud asju alles hoiad. Kas sa ei usu, et oled väärt midagi paremat? Kas tunned end süüdi, kui viskad minema asju, mis sulle on kingitud? Kas loodad, et see kola (näiteks kasutamata trennivarustus) motiveerib sind midagi muutma, aga tegelikult ei tee see muud, kui tekitab süütunnet ja lisab su elule survet? Kas enda ümbritsemine asjadega tekitab sinus jõukuse tunde, olgugi et see kola võib takistada ilmnemast võimalustel sulle tõelist jõukust tuua?

Vaatame erinevaid levinud kolaharjumusi, millega inimesed chi voolu tõkestavad, nende harjumuste tähendust ja seda, miks on väga tähtis neist harjumustest juba täna vabaneda. Lisaks jagan paari lihtsat võtet, millega kohe oma elu paremaks muuta!

Feng shui kolaharjumus 1:

enda ümbritsemine lõpetamata või ebatäielike esemete ja projektidega.

Mida see tähendab: kas sul vedeleb kusagil kuhi fotosid, mille kavatsed ühel päeval paigutada raamidesse või pildialbumitesse? Aga lõpetamata kunstiprojektid? Väljalõigete albumid? Projektid, millega oled õhinal algust teinud, aga seejärel sinnapaika jätnud? Kui sellised esemed risustavad su kodu või korterit, siis oled võib-olla ka muul moel ummikus.

Kuidas see kola sulle kahju teeb: võid tunda, et iga alustatud projekt on hunnitu ettevõtmine. Võid teel kohata suuri takistusi või leida, et tähtsate tegemistega alustada on raske. Võid tunda end soiku jäänuna. Selline “ummikusse sattumise” tunne on üks peamisi põhjuseid, miks inimesed otsivad abi feng shui’lt. Lõpetamata esemete kõrvaldamine oma elust võib aidata sul seda harjumust murda ja ummikust välja saada.

Kuidas kolast vabaneda: otsusta oma projekt kindlalt lõpetada ja sea endale tähtaeg. Kui asi pole ettekavatsetud ajaks valmis, siis müü see maha, anna see kellelegi teisele või viska see minema. Kui otsustad projektiga tegelemise käigus, et sul pole selle vastu enam huvi, siis tee sellega kohe lõpp.

Selline tava esineb ka digitaalsel maastikul. Kas sinu arvuti on täis poolikuid päevikuid, kirjutamisprojekte või joonistusi, mille kavatsed ühel päeval lõpetada? Kas sulle kuuluvad kümned veebilehed, blogid või sotsiaalmeedia kontod, millega oled algust teinud, aga hiljem poolikuks jätnud? Kustuta need ära, müü need maha või eemalda need mõnel muul moel oma elust, et võiksid keskenduda tõeliselt tähtsatele asjadele, ilma et need projektid sulle muret teeksid.

Kui projekt on tühja seisnud mitu kuud või isegi mitu aastat, siis tasuks selle lõpetamiseks kõrvale panna mõned tunnid või vajadusel isegi terve nädalalõpp. Kui sa motivatsiooni ei leia, palka seda tööd tegema keegi teine. Või korralda vanamoeline tööpidu, kus kutsud sõbrad külla ja lõpetad nende abiga selle projekti.

Mina hakkasin selle punktiga tõsiselt tegelema. Esimese asjana lappisin ära 2 paari villaseid sokke, mis juba kuid nähtaval kohal olid, et ehk ikka nõelun ära. Või siis viskan ära. Kumbagi ei saanud tehtud. Nüüd, kui seda artiklit lugesin, kirjutasin omale kohe üles, mis asjad mul juba pikemat aega pooleli on (meilid sorteerida, pildid arvutis korda, hunnik pabereid igasuguste märkmete ja muude asjadega, need korda, kõikvõimalikud katkised asjad kas ära parandada või ära visata, poolikud õmblusprojektid ära lõpetada). Senimaani asi edeneb, iga päev saab miskit tehtud. Suur hulk tööd on veel vaja teha muidugi :). Ja pisut parem enesetunne on ka...

Allikas

Kuidas näha paremaid unenägusid?

Kas oled kunagi mõelnud, kuidas oleks võimalik oma unenägusid mõjutada? Kas hea ööuni tähendab seda, et ka unenäod on head? Yahoo! Shine tõi välja kuus nõuannet, mida tasuks järgida, kui soovid paremaid unenägusid näha. Mina kindlasti proovin, sest viimasel ajal oli mul "öökapi" lugemiseks "Hunger Games" raamatu teine osa ja arvake ära, mida ma kogu aeg nüüd unes näen? Just!!!! 

Sea sisse kindel magamamineku rutiin

Soovitatav on kujundada välja kindel rutiin enne voodisse minekut. Pane näiteks oma lemmikküünlad põlema, mõnule kuumas vannis ja keskendu unenägudele, mida sa öö jooksul nägema hakkad.

Kahtle reaalsuses

Unenägude mõjutamisest kirjutatud raamatus on pisikesed illustratsioonid kompassidest. Iga kord, kui satud ühele sellisele joonisele, peaksid mõtlema, kas sa näed parajasti und, kuigi sa loed tegelikult raamatut. Kas pole imelik? On küll. Teoorias peaks olema nii, et kui sa ärkveloleku ajal eneselt pidevalt küsid, kas sa oled üleval või magad, siis aja jooksul õpib su alateadvus sama küsimust esitama ka magamise ajal.

Selleks, et seda regulaarselt teha, võiksid eneselt küsida, kas sa näed parajasti und, iga kord, kui paned lambi põlema, kuuled koera haukumas või avad ukse.

Ära kasuta mõistust mõjutavaid aineid

Ole valmis oma pahedest loobuma. Alkohol, tubakas ja kofeiin võivad REM-und häirida ja segada seeläbi ka unenägusid.

Kirjuta unenäod üles

Unenägusid pole võimalik kontrollida, kui sa neid hommikul ei mäleta. Esimese asjana kirjuta hommikul üles, mida sa unes nägid. Unenägude maailm on väga veider paik ja neid lugusid on tore meenutada, kui oled juba ärkvel. Ka aasta hiljem unenäo kirjeldust lugedes on võimalik, et sul tuleb sama unenägu silme ette.

Sul peaks olema eesmärk

Mõned inimesed usuvad, et unenägusid on võimalik tõepoolest mõjutada. Täpselt nii, nagu soovitatakse reaalsuse kahtluse alla seada, tuleks pidevalt endale korrutada, mida sa unes näha tahaksid. Esimese asjana tulevad inimestel tavaliselt pähe lendamine ja seksimine, kuid tegemist on ju unenägudega, seega võib tunduvalt julgemalt unistada. Kas sa tahaksid kohtuda mõne iidoliga, kes on juba surnud? Tahaksid reisida?

Pea meeles, et sind piirab vaid su oma fantaasia. 

Pea meeles, et see võtab aega

Varu kannatust. Esimese nädala jooksul ei pruugi midagi juhtuda, kuid sa võid märgata, et unenäod on sul paremini meeles. Samuti võib paraneda su une kvaliteet. See, kas sa usud sellesse, et inimene saab oma unenägusid mõjutada, on sinu enda teha. Aga kui mõni lihtne harjutus tagab parema ööune, tänu millele oled värskem ja sul on rohkem energiat, miks siis mitte proovida?

Mina igatahes proovin. Kas Sul on õnnestunud oma unenägusid mõjutada?

Allikas